ПРАВИЛЬНАЯ ОДЕЖДА ДЛЯ ЗАНЯТИЯ ЙОГОЙ.

ПРАВИЛЬНАЯ ОДЕЖДА ДЛЯ ЗАНЯТИЯ ЙОГОЙ.

ПРАВИЛЬНАЯ ОДЕЖДА ДЛЯ ЗАНЯТИЯ ЙОГОЙ.

Большая популярность йоги объясняется тем, что это одновременная работа с фигурой и сознанием, можно расслабиться и забыть о заботах на время. Так же она подходит для людей с любой физической подготовкой и не приводит к усталости, наоборот наполняя тело энергией, заставляя вспомнить о тех мышцах, которые давно не давали о себе знать.
Прежде чем идти на занятие, нужно подобрать правильную одежду. Она поможет расслабиться телу, не отвлекаться.

Формы для йоги не существует, но есть несколько рекомендаций: 

- Хлопок лучше синтетики. Желательно выбирать натуральные ткани, так как они дышащие, хорошо впитывают пот, который может появиться. Это соответствует концепции йоги - ближе к природе.

- Эластичность. Второй фактор для одежды. Она не должна сковывать движений. По этой причине можно выбрать или облегающую одежду или наоборот просторную. Недостаток второй в том, что она может задираться и отвлекать на себя внимание. Так же просторная одежда может помешать тренеру следить за правильным положением вашего тела в асанах.

- Натуральные цвета - еще одно требование. Кричащие и яркие оттеки будут мешать сконцентрировать свое внимание как занимающемуся, так и остальным в группе. Можно надевать белое и черное для очищения, желтое и оранжевое, чтобы прибавить энергии, а синее и фиолетовое для медитации.

- Простые швы. Разные асаны могут скрутить тело или сделать его упор на разные части. Если есть много завязочек, швов, пуговиц и застежек, то они могут передавливать тело или наоборот колоть в определенных случаях. Выбирают самую простую по крою одежду.

- Если конкретно выбирать костюм, то наверх можно взять топ или футболку, хорошо зафиксировать грудь, чтобы не ставить себя в неловкое положение. Среди штанов выбирают шаровары или лосины, брюки из трикотажа. Можно взять спортивную толстовку тем, кто мерзнет и на первое время носки, другой обуви не надо.

Если в гардеробе нет нужной одежды, не стоит расстраиваться. Можно заниматься в наиболее подходящем и потом по мере необходимости приобрести более удобную. Так часто профессионалы имеют несколько костюмов разных цветов под настроение.

Студия Eastetica приглашает Вас на занятия йогой.

Похожие темы
Категории