УПРАЖНЕНИЯ ИЗ ЙОГИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ГЛАЗ

УПРАЖНЕНИЯ ИЗ ЙОГИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ГЛАЗ

УПРАЖНЕНИЯ ИЗ ЙОГИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ГЛАЗ

Для лечения и восстановления зрения необходимо не только большое количество времени, но и значительные усилия. Кроме того, необходимо желание меняться физически и духовно, умение понять себя, заглянуть внутрь, поверить в лучшие изменения. Все это можно осуществить с помощью йоги, благодаря которой можно излечить болезнь на физическом, умственном и энергетическом уровнях.
Существует множество упражнений из йоги для улучшения остроты зрения, но в данной статье будут описаны наиболее популярные и эффективные.

Упражнение Тратака имеет 3 разновидности. Нужно выбрать какое-то одно упражнения и выполнять его систематически в медитативной и сидячей позе.
Упражнение Тратака на свечу заключается в фиксировании взгляда на горящей свече в течение одной минуты. Она должна быть расположена на уровне глаз на расстоянии 91 см. После необходимо закрыть глаза и представить, что свеча находится между бровями. Это упражнение способствует укреплению глаз и стимуляции нервных центров.
Бхрумадхья Дришти - упражнение, во время которого нужно закатить глаза и пытаться смотреть между бровями.
Во время Насара Дришти нужно в течение 2 минут созерцать на кончик носа. Количество повторений - 4-6. С помощью данного упражнения укрепляются мышцы глаз и улучшается сила концентрации.

Как известно, во время выполнения каких-либо действий в йоге необходимо полностью расслабиться как физически, так и психологически. Осуществить это помогут такие расслабляющие движения, как соляризация и пальминг.
Соляризацию лучше всего выполнять в утреннее и вечернее время. Заключается упражнения в том, что необходимо смотреть на Солнце до того момента, пока не появятся слезы. Затем закрыть глаза и попытаться удержать след Солнца.
Пальминг рекомендуется выполнять в любое удобное время в любом удобном месте. Нужно сесть, полностью расслабиться, закрыть глаза и прикрыть руками. Под ладонями глаза поочередно нужно открывать и закрывать. Данное упражнение способствует восстановлению остроты зрения.

Студия Eastetica приглашает Вас на занятия йогой.

Похожие темы
Категории