МАССАЖ НОГ


МАССАЖ НОГ

Сделать ваши ножки красивыми, а усталость снять, как рукой вам поможет массаж. Это приятная процедура, укрепит мышцы ваших ног, повысит эластичность сосудов и кожи. Так как на ногах находятся точки соответствия внутренним органам, то массаж ног окажет еще благотворное влияние на весь организм.
 
Польза массажа ног
 
- Действует как скраб, удаляя отмершие частички, а также микроорганизмы и микрочастички пыли.
- Улучшает кровообращение и отток лимфы от тканей.
- Стимулируется работа желез кожи.
- Выводит продукты метаболизма.
- Кожа становится более упругая, и жировые отложения уменьшаются по объему.
- Воздействуя на стопы ног, происходит воздействие на позвоночник.
- Помогает справиться с насморком.
- Благотворно влияет на уши и глаза.
 
Массаж можно делать полностью по всей ноге или только на отдельной зоне. Это будет завесить от вашего желания, настроения и времени.

Массаж ног в фитнес-студии Eastetica

Техника проведения
 
Лучше если в помещении, в котором вам делают массаж, будет прохладно. Используйте масла для массажа, это сделает процедуру более приятной и поможет вам расслабиться. Если целью массажа является снятие усталости и напряжения в ногах под конец рабочего дня, то используйте специальные согревающие кремы и гели.
Прежде всего, под коленку для удобства положите валик или свернутое полотенце. Вы не расслабитесь, если вам будет неудобно лежать.
 
- Одной рукой партнер берет стопу, другой рукой начинает растирать стопу. Стопа начинает разогреваться.
- Когда стопа разогрелась помассировать каждый пальчик по отдельности, движениями от ногтя к основанию пальца, растирая и перекатывая кожу подушечками пальцев.
- Затем зафиксируйте стопу в руке, круговыми движениями большого пальца выполняйте массирующие движения по всей стопе. Особенного внимания заслуживают пяточки.
- Сделайте массаж зоны ахилловова сухожилия. Движения выполняют большим пальцем по направлению вверх и вниз.
- Таким же образов помассируйте и в области косточек стопы в зоне лодыжек, затем в области голеностопа.
- Теперь переходим к массажу голеней. Растираниями разогрейте голень, затем круговыми движениями поднимайтесь в область бедра. Хорошо помассируйте мышцы бедра сзади и спереди.
- Заканчиваем массаж в области ягодиц. Растирайте, пощипывайте и разминайте их по всей поверхности. И в самом конце массажа делают легкие поглаживания всей поверхности ног.
 
Не вставайте сразу после массажа, позвольте себе полежать минут 15. Делайте чаще массаж ног и ступней. Это принесет вам заряд бодрости, энергии и хорошего настроения. И что еще важно обязательно добавит вам здоровья.

Студия Eastetica приглашает Вас на SPA программы ухода по телу
Похожие темы
Категории