ЦИГУН ТЕРАПИЯ ПРИ РАССТРОЙСТВЕ ЖЕЛУДКА.

ЦИГУН ТЕРАПИЯ ПРИ РАССТРОЙСТВЕ ЖЕЛУДКА.

ЦИГУН ТЕРАПИЯ ПРИ РАССТРОЙСТВЕ ЖЕЛУДКА.

На сегодняшний день из-за неправильного питания и образа жизни многие люди страдают такими желудочно-кишечными расстройствами, как запор и понос. Если эти заболевания с помощью медикаментов невозможно вылечить, на помощь приходит цигун терапия. Для достижения хорошего результата важно лишь быть настойчивым, верить в выздоровления и подобрать верную методику.

  1. Цигун терапия для лечения запоров 

Упражнения необходимо выполнять систематически, а именно каждый день утром и вечером. Сев на постель или стул, нужно расслабиться и выполнить 36 движения языком по кругу справа налево и наоборот. Затем нужно проглотить слюну, которая накопилась , и в мыслях опустить ее в область даньтянь. После выполняются дыхательные упражнения и точечный массаж.

Дышать во время упражнения нужно животом, то есть при вдохе живот надувается, при выдохе – втягивается. Вдыхая воздух, наклонитесь вперед и прижмите грудь к коленям. В это же время средними пальцами массируйте точки, которые расположены по сторонам от пупка. Затем начните выдыхать и медленно приходить в исходное положение. Таких упражнений нужно выполнить минимум 36 и максимум 100 раз.



  1. Цигун терапия при поносах

Ежедневно в утреннее и вечернее время необходимо выполнять ниже описанные упражнения. Сядьте и расслабьтесь, затем 40 раз попробуйте напрячь мышцы ануса. Дыхание при этом такое: при вдохе грудная клетка расширяется, при выдохе – уменьшается. Вдохнув воздух, наклонитесь вперед и прижмитесь к коленям, задержите дыхание на пару секунд. Выдыхайте и одновременно возвращайтесь в исходное положение .Когда будете отрывать грудь от колен, средними пальцами нажмите на точки тяньцюй от 36 до 100 раз.


Студия Eastetica приглашает Вас назанятия цигун

Похожие темы
Категории