Новости

Дыхание, движение и релаксация. Семинар по йоге для беременных
13
Сентября
2017
 

Дыхание, движение и релаксация. Семинар по йоге для беременных

О том, как внести в повседневную жизнь беременной женщины здоровые двигательные и дыхательные привычки, не тратя на это много времени.

Семинар будет полезен начинающим, а также всем тем, кто планирует посещать занятия йогой для беременных. Опытные йогини получат рекомендации по преобразованию своей ежедневной практики с учётом особенностей тела во время беременности и подготовкой к предстоящим родам.

Мы уделим внимание следующим аспектам:

·        осанка во время беременности: выравнивание тела и поиск баланса

·        безопасная смена положений тела – профилактика «типичных недомоганий беременных»

·        дыхание как способ регуляции эмоционального состояния; диафрагмальное дыхание: увеличение  объёма лёгких, расслабление, позитив, здоровый сон

·        микродвижения и упражнения для тазового дна

·        релаксация во время беременности.

Специальных знаний и навыков не требуется.

Продолжительность семинара – 1 час. По окончании семинара все участницы приглашаются на полуторачасовое занятие йогой для беременных.

Ведущая – Валентина Шпакова, психолог, инструктор йоги для беременных, специалист по креативному танцу и развивающему движению. Мама двоих детей.