Новости

Китайская гимнастика долголетия - открытый урок
7
Апреля
2017
 

Китайская гимнастика долголетия - открытый урок


  • Китайская оздоровительная гимнастика включает суставную разминку, растяжку мышц и сухожилий, элементы цигун, аккопунктуры и самомассажа. 
  • Развивает силу, выносливость, ловкость и  гибкость. 
  • Оказывает общеукрепляющее и восстанавливающее действие на организм, улучшает работу сердечно-сосудистой и нервной системы, отлично тренирует координацию движений и способствует улучшению обмена веществ. 
  • Эта гимнастика была разработана в монастырях и закрытых школах ушу северных провинций Китая, где преобладает холодный климат, поэтому много внимания уделяется качественному разогреву мышц и аэробной нагрузке. 
Большинство упражнений комплекса универсальны - в одном лишь движении, при правильном выполнении, могут сочетаться: суставная разминка, растяжка, силовая и аэробная нагрузка, тренировка координации.