Семинары по йоге, пилатесу и цигун

Семинары по йоге, пилатесу и цигун
5
Декабря
2015
 

Семинар по Ишвара-йоге с Екатериной Шестак

Друзья! В субботу, 5 декабря, приглашаем вас на семинар по Ишвара-йоге с Екатериной Шестак.

В основе методики лежат авторские разработки Екатерины, которые позволяют практикующему в процессе занятий научиться управлять своим телом, обрести внутреннюю гармонию с ним и соединиться со своим духовным началом, прочувствовать самую тонкую составляющую своего "Я".

Основной принцип Ишвара-йоги – целостность внутреннего пространства. Базовый уровень Ишвара-йоги включает в себя освоение основных асан, на «фундаменте» которых и будет строиться дальнейшая практика, которая развивается от простого к сложному.

На своих занятиях Екатерина Шестак придает большое значение теории и отстройке асан, стараясь уделить внимание каждому: "Моя основная задача, помочь занимающимся заглянуть внутрь себя, научиться понимать и слушать свое тело, которое в практике является для нас нашим внутренним учителем и помощником".

Новички в первую очередь осваивают асаны в положении стоя. Это связано с тем, что при отсутствии в повседневной жизни физических нагрузок, поясничный отдел постепенно закрепощается, что может стать причиной травм. А данные позы помогают расслабить корпус и вернуть позвоночнику подвижность, направляя вес тела в ноги.