Инструктор фитнес-клуба Eastetica Екатерина Шестак

Инструкторы

Екатерина Шестак


Направления

Ишвара-йога
Хатха-йога

Виды занятий

- Групповые
- Индвидуальные
К практике Хатха йоги я пришла в 2011 году. Помимо практики я также интересовалась теоретическими аспектами фитнеса, здоровым питанием, психологией в фитнесе. Вся моя жизнь была связана с танцами и художественной гимнастикой. И на тот момент Хатха-йога казалась мне медленным, очень скучным и слишком спокойным занятием. Но уже тогда, занимаясь различными направлениями фитнеса и спорта, я поняла, что у меня есть возможность делиться теми знаниями в сфере работы с телом, которые есть у меня и накопились за годы тренировок.
Мое первое знакомство с практикой йоги началось с замечательного преподавателя Анастасии Яковлевой, она же пригласила на семинар Анатолия Зенченко. После него я поняла, что мое тело начинает совсем по-другому реагировать на практику. Отстройки, объяснения внутренней работы, выстраивание структуры взаимодействия между частями тела — все это полностью соответствовало моим ощущениям внутри и тому, как бы я сама это объяснила и сформулировала. Практика йоги, дала возможность ощутить совершенно новый баланс между телом и сознанием.
А дальше было мое знакомство с Индией: ЧорДхам в Гималаях. Все эти события сами привели на инструкторский курс к Анатолию Зенченко, который помог структурировать все полученные ранее знания, а также получить навыки преподавания в группе и индивидуально. После окончания инструкторских курсов в мае 2013 года, преподавание йоги стало основным занятием в моей жизни.
Преподавание дает мне возможность видеть результат здесь и сейчас. Занятие за занятием наблюдать за тем, как меняются ученики и конечно же получать обратную связь.
Методика преподавания:
В своих занятиях, я очень много внимания обращаю на теорию и отстройку базовых асан, стараюсь уделить внимание каждому, чтобы у новичка, сразу сложилась структура и понимание основ практики, что бы  вхождение в практику для него было мягким и травмобезопасным. Для меня важно, чтобы каждый пришедший на мое занятие ушел с позитивным настроем и желанием вернуться на коврик, с ощущением того, что он может чувствовать и управлять своим телом, что в Хатха-йоге каждый может добиться высоких результатов. Я называю это “мягким погружением” в практику Хатха-йоги. Ну и конечно, в зависимости от уровня занимающихся, я предлагаю каждому свой вариант сложности, что делает занятия нескучными для тех, кто практикует давно, даже в смешанных по уровню группах. Моя основная задача, помочь занимающимся заглянуть внутрь себя, научиться понимать и слушать свое тело, которое в практике является для нас нашим внутренним учителем и помощником.

Ближайшие занятия

Дата Время Направление Уровень Зал
28 Июня 
Среда
20:00-21:30 Ишвара-йога Начальный Б
29 Июня 
Четверг
9:45-11:15 Хатха-йога Начальный Б
05 Июля 
Среда
20:00-21:30 Хатха-йога Начальный Б
06 Июля 
Четверг
9:45-11:15 Ишвара-йога Начальный Б