Боди-балет

Боди-балет

 

Боди-балет - это адаптированный комплекс, состоящий из упражнений на растяжку («стрейчинг»), аэробных элементов и, самое главное, – упрощенных хореографических па, пришедших из балетного «станка».

Балетная хореография уже давно пришла в спортивную индустрию, потому что сложно придумать ей аналог по эффективности. За счет упражнений при развернутых носках не существует лучшей тренировки для мышц ягодиц. Как известно, в основе классической хореографии лежит система совершенствования формы, благодаря которой можно проработать не только поверхностные мышцы, но глубокие мышечные слои, причем здесь действуют законы, отличные от законов тренажерного зала. Ведь во время силовых тренировок мышцы утолщаются, а хореографические упражнения способны сделать их более тонкими и длинными. Благодаря этому «балетная» фигура выглядит в разы красивее спортивной, – ее контуры более вытянутые и плавные.

Особенностью боди-балета является и то, что им можно заниматься тем людям, кому традиционные тренировки противопоказаны: перенесшим травмы и переломы, тем, кому не рекомендуют чрезмерно нагружать сердечно-сосудистую систему. А все благодаря тому, что в боди–балете снижены и беговые, и прыжковые нагрузки, без которых трудно представить фитнес. Вдобавок занятия боди-балетом очень полезны для дыхательной системы и координации движений.

Входя в зал, не обязательно надевать розовые пуанты на атласных лентах и белую пачку. «Дресс-код» для занятий боди-балетом – эластичные топы и брюки из воздухопроницаемых материалов, на ногах – специальные кроссовки, «балетки» или же чешки.

Свяжитесь с нами

Ближайшие занятия

Дата Время Направление Уровень Зал
18 Октября 
Среда
20:00-21:00 Боди-балет Начальный М
22 Октября 
Воскресенье
20:00-21:00 Боди-балет Начальный М
25 Октября 
Среда
20:00-21:00 Боди-балет Начальный М
29 Октября 
Воскресенье
20:00-21:00 Боди-балет Начальный М

Татьяна Глозман

Сертифицированный инструктор.
Направление: боди-балет.
Опыт преподавания с 2005 г.