Суставная гимнастика

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика - это комплекс упражнений, который разрабатывает мышцы и суставы всего тела. Данные упражнения могут выполнять все и взрослые, и дети, так как простота их выполнения доступна каждому. Сама гимнастика не требует много времени, но при этом она очень эффективна. Все эти упражнения подготавливают тело к интенсивным физическим нагрузкам. Упражнения суставной гимнастики можно использовать в качестве разминки перед любым видом силовых тренировок.

Преимущества суставной гимнастики:
•    простые упражнения могут дать организму необходимую физическую нагрузку;
•    повышает гибкость и выносливость нашего тела;
•    ежедневное выполнение упражнений позволит укрепить основные мышцы нашего тела;
•    упражнения суставной гимнастики освобождают наш организм от избыточных солевых отложений;
•    нормализует функцию щитовидной железы и благотворно влияет на нервную систему;
•    является профилактикой от многих заболеваний;
•    обладает омолаживающим эффектом для организма человека.

Основные правила и рекомендации:
•    занятия должны проходить на регулярной основе;
•    при выполнении упражнений вы не должны чувствовать дискомфорта или болей, если это произошло нужно уменьшить амплитуду или отказаться от выполнения данного упражнения;
•    следите, чтоб все движения были плавными, исключайте резкие движения;
•    после гимнастики должна чувствоваться легкая усталость, но не боль.

Суставная гимнастика так же влияет и на психоэмоциональное состояние человека, улучшается настроение, прилив сил,  увеличивает активность. Занятия суставной гимнастикой дают уверенность в себе и воспитывают силу воли.

Свяжитесь с нами

Ближайшие занятия

Дата Время Направление Уровень Зал
13 Декабря 
Среда
18:00-19:00 Суставная гимнастика По записи Б
20 Декабря 
Среда
18:00-19:00 Суставная гимнастика По записи Б

Игорь Шин

Сертифицированный инструктор
Направление: суставная гимнастика.
Опыт преподавания с 2015 г.