Dancing mama

Dancing mama

Программа для женщин с 14 недели беременности, соединяющая в себе преимущества креативного танца и йоги.
Йога для беременных – наиболее часто рекомендуемая практика для женщин, ожидающих малыша. Она выравнивает тело и укрепляет осанку, помогает раскрывать тазобедренные суставы и готовиться к родам с помощью дыхания и релаксации, эффективно справляться с недомоганиями беременности. Однако что-то постоянно остаётся за рамками занятий. Это выразительное движение. Танец обладает уникальным свойством – поддерживать и развивать выразительные движения, проявление чувств, эмоций, настроения. Если Вы предпочитаете более динамичные и эмоциональные практики – это занятия для Вас.
Мы мягко разогреем тело в танцевальной разминке, двигаясь последовательно сверху вниз и активизируя суставы, связки и мышцы. Затем разучим не сложные, но очень полезные во время беременности движения и соединим их в танец, которым сможем насладиться. Занятие также содержит элементы креативного  танца. Креативный танец через импровизацию поддерживает естественную способность женщины двигаться в соответствии со своим неповторимым ритмом, настроением, состоянием. Никакой специальной танцевальной подготовки не требуется. Практика показывает, что плавные, гармоничные движения доступны всем. А соединение с энергией женственности и красоты через танец питает, даёт силы и отличное настроение.
На занятии мы уделяем внимание дыханию, работе со звуком, динамическому расслаблению, способности «отпустить» тело. Эта способность очень пригодится Вам в родах.
Вторая часть занятия содержит асаны йоги, которые помогают укрепить тело, растянуть и расслабить мышцы. Мы также практикуем упражнения для тазового дна, доступные перевёрнутые позы, медитацию и релаксацию.
Эффектом занятий является гармоничное состояние тела и души, а также повышение телесной осознанности – способности интуитивно откликнуться на потребности своего тела.
До встречи в танце!
Валентина Шпакова – психолог, инструктор по йоге для беременных, специалист по креативному танцу и развивающему движению, мама двоих детей.

Свяжитесь с нами

Ближайшие занятия

Дата Время Направление Уровень Зал
24 Ноября 
Пятница
11:30-13:00 Dancing mama По записи Б
01 Декабря 
Пятница
11:30-13:00 Dancing mama По записи Б

Валентина Шпакова

Сертифицированный инструктор.
Направление: йога для беременных, психолог-консультант.
Опыт преподавания с 2008 г.