Москва, Новаторов, 1
Йога для беременных
Получить предложение
Только полезные практики для гармоничной беременности
Практика йоги для будущих мам «под присмотром» чуткого инструктора для эффективной подготовки к родам, сонастройки с малышом и умением слушать себя и малыша
8 причин за
01
Вы быстро придете в отличную форму и физическую, и ментальную
02
Вы можете начать практику в своей зоне комфорта и продолжать в своем индивидуальном ритме
03
Мы поможем преодолеть вашу усталость в конце тяжелого дня и дадим дополнительную энергию на утренних занятиях
04
Мы поможем вам найти истинный смысл практики за счет осознанности и концентрации на каждой асане
05
Вы получите готовую последовательность асан, которую сможете выполнять самостоятельно
06
Ваша жизнь изменится навсегда и к лучшему
07
Вы будете заниматься в русле мощной традиции, передающейся из поколения в поколение
08
Мы используем только те положения тела, которые минимизируют риск травмы и способствуют оздоровлению
Валентина Шпакова
Сертифицированный инструктор. Направление: йога для беременных, психолог-консультант. Опыт преподавания с 2008 г.
Направления: йога для беременных, dancing mama
Ирина Грехова
Сертифицированный инструктор Направления: хатха-йога, йога-нидра, акро-йога Опыт преподавания с 2008 г.
Направления: хатха-йога, йога в гамаках, йога-нидра, акро-йога
Расписание ближайших занятий
Смотреть полное расписание
17 Декабря (Понедельник)
Направление:
Йога для беременных
Время:
11:00 - 12:25
Уровень:
Начальный
Инструктор:
Валентина Шпакова
Зал:
Малый зал
Посетить занятие
19 Декабря (Среда)
Направление:
Йога для беременных
Время:
11:00 - 12:25
Уровень:
Начальный
Инструктор:
Валентина Шпакова
Зал:
Малый зал
Посетить занятие
24 Декабря (Понедельник)
Направление:
Йога для беременных
Время:
11:00 - 12:25
Уровень:
Начальный
Инструктор:
Валентина Шпакова
Зал:
Малый зал
Посетить занятие
Готовы проникнуться атмосферой нашей студии?
Запишитесь на пробное занятие со скидкой 50%

Убедитесь, что вы выбрали занятие по душе!

Йога для беременных

 

Беременность, это чудесное время для знакомства с практикой йоги, когда древняя система самосовершенствования как никогда лучше раскрывает свои возможности. Осознанное дыхание, укрепление мышц (в том числе и внутренних, участвующих в родовом процессе), практика расслабления и самосозерцание соответствуют физиологическим изменениям в теле женщины, органично дополняют подготовку к родам, помогают чувствовать себя уверенно и спокойно, сосредоточившись на позитивных эмоциях. Разве не эту внутреннюю гармонию и ожидание радости мы называем счастьем?

Итак, Вы носите малыша уже 14 недель. Тошнота и слабость отступили, энергии стало больше, животик ещё совсем маленький, и Вы чувствуете, что пора позаниматься: тело требует внимания и хочет двигаться. Самое время начинать занятия в группе по йоге для беременных.

Лучше всего, если Вы будете заниматься в группе два раза в неделю, но и один раз тоже подойдёт. Занятие в зале длится 90 минут. Оно состоит из суставной разминки, дыхательных практик, основной части, включающей адаптированные асаны йоги, голосовых практик и релаксации. Также мы используем танцевальные движения для расслабления тазовой области и элементы танцевально-двигательной терапии для осознания и выражения своих эмоций и чувств, для общения с малышом.

Во время беременности психика женщины становится более подвижной, эмоциональные реакции сменяют друг друга быстрее, чем обычно. Повышается уровень тревоги, так как мама должна быть бдительной и защищать своего ребёнка в случае необходимости от громких звуков, перенапряжения, ненужных контактов, духоты и т.п. Наши занятия помогут Вам отслеживать напряжение в своём теле, вызванное негативными эмоциями или усталостью, и эффективно расслабляться. Во время занятия мы уделяем время мини-релаксациям, которые позволяют сбросить напряжение в течение нескольких секунд и, не накапливая его, двинуться дальше.

Занятия проходят под музыку и звуки природы. Начните заниматься как можно раньше, и Вы сформируете массу полезных привычек для себя и малыша!

Контакты
+7 (495) 640 89 89
Москва, Новаторов, 1
Будни 7.00-23.00, Выходные 9.00-22.00
info@eastetica.ru
КОРЗИНА