Москва, Новаторов, 1
Главная /Инструкторы /Валентина Шпакова

Валентина Шпакова

Сертифицированный инструктор. Направление: йога для беременных, психолог-консультант. Опыт преподавания с 2008 г.

Направления:

  • Йога для беременных
  • Dancing mama

Виды занятий:

  • Групповые
  • Индивидуальные

Психолог, инструктор йоги для беременных по системе «Birthlight», инструктор оздоровительной аэробики, специалист по креативному танцу и развивающему движению.
Занятие йогой для беременных длится 90 минут. Оно состоит из суставной разминки, дыхательных практик, основной части, включающей адаптированные асаны йоги, голосовых практик и релаксации. Также я использую танцевальные движения для расслабления тазовой области и элементы танцевально-двигательной терапии для осознания и выражения своих эмоций и чувств, для общения с малышом.
Занятия проходят под музыку и звуки природы.
Цель занятий йогой для беременных – здоровое и радостное проживание беременности, подготовка к родам.
Задачи занятий йогой для беременных:
• Укрепление осанки и обучение навыкам центрирования;
• Увеличение дыхательного объема лёгких, удлинение выдохов;
• Восстановление кровообращения в области малого таза, укрепление и осознание мышц тазового дна;
• Установление связи с малышом;
• Развитие навыков релаксации и саморегуляции эмоциональных состояний;
• Поддержание позитивного настроя.

Опыт преподавания с 2008 г.
Направления
Ближайшие занятия этого тренера
Смотреть полное расписание
26 Сентября (Среда)
Направление:
Йога для беременных
Время:
11:00 - 12:30
Уровень:
Начальный
Инструктор:
Валентина Шпакова
Зал:
Малый зал
Посетить занятие
01 Октября (Понедельник)
Направление:
Йога для беременных
Время:
11:00 - 12:30
Уровень:
Начальный
Инструктор:
Валентина Шпакова
Зал:
Малый зал
Посетить занятие
03 Октября (Среда)
Направление:
Йога для беременных
Время:
11:00 - 12:30
Уровень:
Начальный
Инструктор:
Валентина Шпакова
Зал:
Малый зал
Посетить занятие
Контакты
+7 (495) 640 89 89
Москва, Новаторов, 1
Будни 7.00-23.00, Выходные 9.00-22.00
info@eastetica.ru