Китайская гимнастика долголетия

Китайская гимнастика долголетия

Китайская гимнастика долголетия

На занятиях применяется комплекс разминочных, силовых и оздоровительных упражнений, в котором последовательно и тщательно прорабатывается весь организм.
  • Включает суставную разминку, растяжку мышц и сухожилий, элементы цигун, аккопунктуры и самомассажа. Развивает силу, выносливость, ловкость и гибкость. 
  • Оказывает общеукрепляющее и восстанавливающее действие на организм, улучшает работу сердечно-сосудистой и нервной системы, отлично тренирует координацию движений и способствует улучшению обмена веществ. 
  • Этот вид гимнастики был разработан в монастырях и закрытых школах ушу северных провинций Китая, где преобладает холодный климат, поэтому много внимания уделяется качественному разогреву мышц и аэробной нагрузке. 
Большинство упражнений комплекса универсальны - в одном лишь движении, при правильном выполнении, могут сочетаться: суставная разминка, растяжка, силовая и аэробная нагрузка, тренировка координации. 

Свяжитесь с нами

Ближайшие занятия

Дата Время Направление Уровень Зал
25 Августа 
Пятница
20:00-21:00 Китайская гимнастика долголетия Начальный Б
28 Августа 
Понедельник
19:00-20:00 Китайская гимнастика долголетия Начальный Б
01 Сентября 
Пятница
20:00-21:00 Китайская гимнастика долголетия Начальный Б

Ян Дубравский

Сертифицированный инструктор
Направления: тайцзицюань, цигун
Опыт преподавания - с 1993 г.